VERDURAS
Las verduras son fundamentales para una alimentación saludable y variada. Incluyen una amplia gama de opciones, como espinacas, brócoli, zanahorias, tomates, pimientos y calabacines. Son ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, y son bajas en calorías, lo que las convierte en una opción ideal para promover la saciedad y mantener un peso saludable. Las verduras también son versátiles y se pueden disfrutar crudas, cocidas, al vapor, asadas o en forma de ensaladas.
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