PROTEÍNAS MAGRAS
Las proteínas magras son una parte importante de una alimentación equilibrada, ya que son fundamentales para la reparación y el crecimiento muscular, así como para la saciedad. Incluyen alimentos como pechugas de pollo sin piel, pescado, carne de res magra, pavo, tofu, tempeh, claras de huevo y pescado. Estas opciones son bajas en grasas saturadas y colesterol, lo que las convierte en una opción saludable para promover la salud del corazón y mantener un peso corporal saludable.
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