PRODUCTOS LÁCTEOS
Los productos lácteos son una fuente importante de calcio, proteínas y otros nutrientes esenciales para la salud ósea y dental. Incluyen alimentos como leche, yogur, queso y kéfir. Es importante elegir opciones bajas en grasa o sin grasa para limitar la ingesta de grasas saturadas y calorías adicionales. Además, para aquellos que son intolerantes a la lactosa o siguen una dieta vegana, existen alternativas lácteas a base de plantas, como la leche de almendras, la leche de soja y el yogur de coco.
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