ACEITES Y GRASAS SALUDABLES
Los aceites y grasas saludables son una parte esencial de una dieta equilibrada, ya que proporcionan ácidos grasos esenciales y ayudan en la absorción de vitaminas liposolubles. Las opciones saludables incluyen aceite de oliva virgen extra, aceite de aguacate, aceite de coco virgen, nueces, semillas, aguacates y pescado graso como el salmón y el atún. Es importante consumir estos alimentos con moderación y optar por fuentes de grasas insaturadas en lugar de grasas saturadas y trans.
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